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करुणा क्या है (what is compassion)

करुणा का अर्थ है, सचमुच, दूसरों के साथ ‘पीड़ा’ करना। इसलिए, यह अन्य लोगों के दर्द या पीड़ा के साथ सह-अनुभव की भावना है।
कई लोगों के मन में इसे अक्सर सहानुभूति के साथ जोड़ा जाता है, और सहानुभूति के साथ भी।
हालाँकि, करुणा में कार्रवाई का एक तत्व है जो सहानुभूति या सहानुभूति से गायब है, जो पूरी तरह से ‘भावना’ पर केंद्रित है।
करुणा आपको दूसरे व्यक्ति की मदद करने के लिए कुछ कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करती है, न कि केवल उनके लिए महसूस करने के लिए।

करुणा पर अरस्तू

अरस्तू ने सुझाव दिया कि करुणा और अन्य गुणों के बीच अंतर है, उसमें करुणा भी एक भावना हो सकती है। अन्य गुणों में, उन्होंने सुझाव दिया, एक अलग भावना है: उदाहरण के लिए, अक्सर अन्याय पर क्रोध महसूस होता है।
इसलिए करुणा का गुण करुणा की भावना को सही समय पर, सही तरीके से और सही सीमा तक महसूस करने की प्रवृत्ति है।
“अनुकंपा विनाशकारी या दर्दनाक बुराई की छाप पर दर्द है जो इसके लायक नहीं है, और जो अपने आप को या अपने किसी करीबी को पीड़ित होने की उम्मीद कर सकता है जब वह आस-पास लगता है।”
-अरस्तू

अनुकंपा पर एक और आधुनिक तिरछा

करुणा, तो, किसी को पीड़ित देखने का परिणाम है, यह निर्णय लेना कि वे इसके लायक नहीं हैं, और यह महसूस करना कि आपके साथ या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कुछ ऐसा आसानी से हो सकता है जिसकी आप परवाह करते हैं।
कार्रवाई करने की इच्छा के लिए समस्या की निकटता महत्वपूर्ण हो सकती है। एक निहितार्थ यह है कि इस निकटता के बिना, आप केवल सहानुभूति महसूस करेंगे, न कि कार्रवाई करने की आवश्यकता जो करुणा का हिस्सा है।
यह प्रशंसनीय लगता है। उदाहरण के लिए, बॉब गेल्डोफ की 1980 के दशक में इथियोपिया के अकाल में फंसे लोगों की पीड़ा को कम करने के लिए कुछ करने की इच्छा टेलीविजन चित्रों से प्रेरित थी, न कि प्रत्यक्ष अनुभव से, या इसके बारे में पढ़कर। कॉमिक रिलीफ और इसी तरह के संगठनों ने मशहूर हस्तियों को पीड़ा और उन कार्यक्रमों को देखने के लिए काफी प्रयास किए हैं जो स्थिति को घर के करीब लाने और मदद करने के लिए कुछ करने की इच्छा और अधिक प्रभाव पैदा करने के लिए इसे पहले हाथ से कम करते हैं।

करुणा और धर्म

हिंदू धर्म, यहूदी धर्म और ईसाई धर्म सहित कई विश्व धर्मों द्वारा करुणा को महत्व दिया जाता है।
भगवान को दयालु और दयालु के रूप में देखा जाता है, और दूसरों के प्रति करुणा के महत्व के बारे में कई शिक्षाएं हैं।
उदाहरण के लिए, यीशु ने एक ऐसे व्यक्ति के बारे में एक दृष्टान्त बताया जो चोरों के बीच गिर गया था और एक ‘अच्छे सामरी’ द्वारा बचाया गया था, जिसने उस पर दया की थी, भले ही वह आदमी एक अलग जाति और पंथ का था।
“करुणा एक आवश्यकता है, विलासिता नहीं।
—दलाई लामा
इसलिए जो कुछ आप चाहते हैं कि दूसरे आपके साथ करें, उनके साथ भी करें।
—मैथ्यू 7:12 बाइबिल (ईएसवी)
तब, परमेश्वर के चुने हुओं के रूप में, पवित्र और प्रिय, करुणामय हृदय धारण करो।
—कुलुस्सियों 3:12 बाइबल (ESV)”
हालांकि, ईसाई परंपरा में करुणा के बारे में एक और मुद्दा है: इसका कोई मतलब नहीं है कि दुख को योग्य नहीं होना चाहिए।
ईसाई मानते हैं कि ईश्वर पापियों का स्वागत करता है, और उन्हें क्षमा करता है क्योंकि वह दयालु है।
इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि उन्होंने जान-बूझकर पाप किया है, या ‘अपना संकट अपने ऊपर ले लिया है।

काम पर करुणा

करुणा शायद वह गुण है जो डॉक्टरों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है (और व्यावसायिक जीवन में अच्छाई पर हमारा पेज देखें), लेकिन यह दूसरों के लिए भी महत्वपूर्ण है।
जो कोई भी दूसरों का प्रबंधन करता है, उसे उन लोगों के लिए करुणा महसूस करने में सक्षम होना चाहिए जिन्हें वे प्रबंधित करते हैं, जब यह उचित हो। यह उन्हें उस व्यक्ति की मदद करने के लिए, एक लाइन मैनेजर के रूप में अपनी भूमिका में कुछ करने के लिए प्रेरित करेगा।
यह तर्क देना भी संभव है कि हम सभी को दूसरों के प्रति करुणा की आवश्यकता के बारे में पता होना चाहिए। कार्यस्थलों को अक्सर कठोर और कठिन स्थानों के रूप में उद्धृत किया जाता है (“यह एक कुत्ते-खाने-कुत्ते की दुनिया है, आप जानते हैं”), और थोड़ी सी करुणा, उचित रूप से प्रयोग की जाने वाली, उन्हें अधिक मानवीय महसूस कराने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। शोध से पता चलता है कि जिन श्रमिकों को लगता है कि उनके साथ दया का व्यवहार किया जाता है, वे अपनी नौकरी के प्रति अधिक प्रतिबद्ध हैं, जो उनके नियोक्ताओं के लिए अच्छी खबर है।

करुणा का महत्व

अनुसंधान से पता चलता है कि करुणा का एक स्नायविक आधार है, जिसमें करुणा की भावना हमारे मस्तिष्क के विशेष भागों को प्रभावित करती है। यह भी दर्शाता है कि:
  • दयालु होना हमें अच्छा महसूस कराता है। यह मस्तिष्क में आनंद केंद्रों को सक्रिय करता है, थोड़ा चॉकलेट खाने जैसा, जिसका आत्म-सम्मान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
  • करुणामय होना वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है क्योंकि ऐसा लगता है कि यह आपकी हृदय गति को धीमा कर देता है, जिससे हृदय रोग और तनाव का खतरा कम हो सकता है;
  • कार्यक्रम में भाग लेने वालों में तनाव को कम करने में मदद करने के लिए एक करुणा प्रशिक्षण कार्यक्रम पाया गया;
  • करुणा हमें संवाद करने और दूसरों से संबंधित करने में बेहतर बनाती है, चाहे वह साथी, बच्चे, माता-पिता या मित्र हों। बेहतर सामाजिक संबंधों को आम तौर पर आपके लिए अच्छा माना जाता है; तथा
  • जो समाज संतुलन में हैं वे अधिक दयालु हैं- जो समाज के कमजोर सदस्यों की देखभाल करने के लिए कदम उठाते हैं, और जरूरतमंदों की मदद करते हैं- औसतन खुश रहने की प्रवृत्ति रखते हैं।
“किसी और के बारे में चिंतित महसूस करना, उनकी मदद करने के लिए कुछ करना चाहते हैं, और फिर इसे करना आपके लिए, आपके आस-पास के लोगों के लिए और पूरे समाज के लिए अच्छा है।”

संतुलन ढूँढना

हालाँकि, करुणा के लिए एक संतुलन बिंदु है। बहुत अधिक करुणा महसूस करना उतना ही बुरा हो सकता है जितना कि बहुत कम महसूस करना।
अनुकंपा थकान उन लोगों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक वाक्यांश है, जिन्हें बहुत सी पीड़ाओं के बारे में देखना या सुनना है।
वे जो पढ़ रहे हैं, उसके व्यक्तिगत और भावनात्मक प्रभाव से खुद को बचाने के लिए, वे अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया को बंद कर देते हैं और करुणा महसूस नहीं करने की कोशिश करते हैं, चाहे होशपूर्वक या अनजाने में। इसका उन पर और उनके आसपास के लोगों पर प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि यह उनकी अन्य भावनात्मक और संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है।

अनुकंपा थकान अब एक मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति है।

यह निश्चित रूप से उन लोगों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है जो नैदानिक ​​​​कर्मचारियों और अन्य पेशेवरों का प्रबंधन करते हैं जिनका काम उन्हें बीमारी और पीड़ा के संपर्क में लाता है। लेकिन कई लोगों ने सुझाव दिया है कि दुख के वास्तविक प्रभाव के बारे में हमें और अधिक निंदक बनाने में दुख की निरंतर मीडिया छवियों का हममें से बाकी लोगों पर समान प्रभाव पड़ सकता है।
दूसरे शब्दों में, चित्र दुख को करीब लाने में कम सक्षम हैं, और हम करुणा महसूस करने से पहले प्रत्यक्ष अनुभव पर जोर देने की अधिक संभावना रखते हैं।
इन प्रतिक्रियाओं से अवगत होना और निंदक के प्रति आग्रह का विरोध करना महत्वपूर्ण है। करुणा महसूस करना इंसान होने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

करुणा की भावना के परिणामस्वरूप उचित कार्रवाई करना भी महत्वपूर्ण है। जैसा कहावत है, मनुष्य को एक मछली दो, और तुम उसे एक दिन के लिए खिलाओगे; उसे मछली पकड़ना सिखाओ, और तुम उसे जीवन भर खिलाओगे।
गलत तरीके से व्यक्त की गई करुणा (मछली का प्रावधान) के परिणामस्वरूप दुख का तत्काल निवारण हो सकता है लेकिन कोई दीर्घकालिक प्रभाव नहीं।
सही तरीके से व्यक्त की गई करुणा (उदाहरण के लिए, एक कौशल सिखाना) दीर्घकालिक समाधान प्रदान कर सकती है और होनी चाहिए। इसे याद रखने से बाद में काफी दर्द से बचा जा सकता है।

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